【2025年12月号】ももこ先生の便秘お悩み相談室
2025年11月14日 09:00
2025年12月号
有料記事
「出したい感覚がわからない」「タイミングがつかめない」と悩んでいませんか？今回のコラムでは、排便リズムの作り方や便意との向き合い方をわかりやすく解説します。 まずできることとして、朝起きてから朝食後までの時間帯は、腸がもっとも活発に動く排便のゴールデンタイムなので、これをうまく使いましょう。起きたらまず水や温かい飲み物を飲み、朝食をとって胃結腸反射で腸にスイ...
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